Coaching

Escolher os produtos que serão consumidos nem sempre é uma tarefa simples para quem busca um estilo de vida mais saudável. Além de prestar atenção na quantidade, no preço e na qualidade dos alimentos e bebidas que levaremos para a nossa casa, também é preciso ficar atenta ao que diz o rótulo dos produtos. Na rotulagem você encontrará informações sobre composição e características fundamentais para decidir o que é melhor para você e sua família. Mas será que você está pronta para entender o que Continue lendo→

Se você ganha ou perde peso toda vez que viaja de férias, altera os treinos ou acontece algo diferente na sua rotina, é sinal de que o seu peso está fora de controle. ASSUMA O CONTROLE SOBRE O SEU CORPO! Para evitar essas oscilações, manter a forma que deseja e, consequentemente, ficar mais feliz, eu tenho algumas sugestões. Aconteça o que acontecer, cumpra sua meta mínima de exercícios (vale lembrar que o ideal é não ser inferior a 30 minutos por dia) Reserve tempo para Continue lendo→

O mais difícil na vida é mudar hábitos já estabelecidos, mesmo quando se sabe que eles estão causando problemas. O comportamento humano não é um interruptor que pode ser acionado ou desligado à vontade. Qualquer hábito só desaparece lentamente – e quase sempre é substituído por outro. Todos nós somos criaturas de hábitos, está em nossos genes. Nossa infância é prolongada, se comparada à de outros animais, o que nos dá a oportunidade de dominar tudo o que precisamos aprender quando formos adultos. Esse aprendizado Continue lendo→

“Ai que chato” talvez seja a sua resposta. Mas fique tranquila que você não está sozinha! Muitas vezes pensar em dieta pode trazer sentimentos como privação, frustrações e, até mesmo, de que será preciso fazer grandes sacrifícios e cair na monotonia… Então, se você sente que precisa mudar seus hábitos, que tal parar de pensar “estou de dieta” como se você estivesse de castigo e encarar como um processo de mudança de hábitos onde você é quem faz as suas próprias escolhas? Lembre-se, tudo que Continue lendo→

No calendário, o fim do ano é mais uma virada na folhinha mas, para a maioria das pessoas, a passagem do dia 31 de Dezembro para 1º de Janeiro tem o poder de renovar a esperança de entrar no jeans antigo, levar o treino a sério ou dar uma melhorada na vida financeira. Tudo isso faz deste o momento perfeito para realizar um balanço dos erros e acertos cometidos ao longo dos últimos meses. Na parte dos acertos, poderiam entrar as caminhadas nas ruas do Continue lendo→